Выгляди моложе - живи дольше!
Выгляди моложе
живи дольше!
Как избавиться от плоскостопия и решить проблемы с коленями и поясницей?
В этой публикации мы расскажем причины болей в ступнях, коленном и тазобедренном суставах, пояснице, а также покажем, какую роль играют стопы в опорно-двигательном аппарате.
Опорно-двигательная система - результат эволюционного процесса прямохождения человека. Этот комплекс структур дает опору и возможность передвижения в пространстве, обеспечивает защиту внутренних органов. Наиболее важными отделами системы являются позвоночник и стопы.

Врожденные дефекты, повседневные привычки, связанные со спецификой деятельности, негативно влияющие на осанку и стопы, становятся причинами болей и дискомфортов в опорно-двигательном аппарате. Вот некоторые из них:
Сидячий образ жизни
Работа или учеба, в течение которой человек долгое время сидит с округленной спиной. Мышцы спины атрофируются, происходит сколиотическое искривление позвоночника.
Плоскостопие
Рессорная или амортизирующая функция снижается из-за продольного и поперечного плоскостопия, что может являться причиной болей в коленном суставах и пояснице.
Деформация суставов
Каждый из 26 суставов стопы во время ходьбы совершает ротацию в своей плоскости и направлении. При нарушении естественного баланса происходит деформация суставов стопы, что приводит к деформациям и болям коленного сустава.
Как определить тип плоскостопия?
Плоскостопие очень опасно, особенно при ярко выраженных типах. Оно может проявляться не только болями и деформацией ступней, но и давать патологии в области позвоночника, коленного и тазобедренного суставов.

О том, есть ли у вас плоскостопие, скажут следующие признаки:
1
Вы испытываете боль и ломоту в ступнях
2
У вас изменена походка
3
Вы быстро устаете при ходьбе или стоянии в вертикальном положении
4
У вас отекают конечности
5
Присутствует вальгусная деформация - "косточка" у большого пальца
6
2 и 3 пальцы стопы деформированы, "не смотрят" прямо
7
Быстро стаптывается внутренняя часть обуви
8
Вы испытываете боли в спине
9
Коленный сустав скручен внутрь
10
Тазобедренный сустав не параллелен земле, а имеет наклон в сторону
Если у вас наблюдается хотя бы один признак, то с большей долей вероятности у вас наблюдается плоскостопие. Чтобы определить тип плоскостопия, вы должны сделать слепок своей стопы и сравнить с соответствующими отпечатками. Вы можете найти их в свободном доступе.
3 метода определения типа плоскостопия
Метод Фридлянда

Измерьте длину и высоту стопы от пятки до ладьевидного сустава в сантиметрах. Затем подставьте значения в формулу: высота стопы * 100 / длина стопы. Если полученное значение не равно диапазону 29 - 31, то это свидетельствует о том, что у вас есть плоскостопие.
Отпечаток стопы.

Вам понадобится лист бумаги и красящее вещество или жирный крем. Нанесите красящий элемент на стопу и встаньте на лист бумаги. Если ваша стопа полностью отразилась на бумаге, то это явный признак развитого плоскостопия. Сравните ваш слепок с типами плоскостопия. Какие результаты получились?
Плантография.

Если вы обнаружили признаки плоскостопия, то обратитесь к специалисту для более точного определения типа плоскостопия. Эта процедура носит название "плантография" - слепок стопы. Нечто похожее, что вы делали в предыдущем пункте сами, но за исключением того, что эту процедуру вам будет делать специалист.
Для решения проблем со стопами и опорно-двигательным аппаратом специально корейскими учеными был изобретен уникальный биодинамический тренажер Self Run 12.6. Он помогает восстановить баланс в таранно-пяточно-ладьевидном суставе стопы, что формирует центральную ось тела и устанавливает равновесие всего организма.

Зажимы, которые были вызваны разбалансировкой организма, спазмом мышц, каналов, исчезают. Сколиотические искривления позвоночника, симптомы боли вызванные гипертонусом мышечной ткани в разных отделах позвоночника проходят. Происходит восстановление нормальной функции всех суставов.
Прочитать более подробную информацию о тренажере вы сможете здесь:
Узнать подробнее
Не пропустите выход новых статей!
Подпишитесь на нашу информационную рассылку.